今週の体操より。

この日はラジオ体操の後、タオルを使った体操をしました。

タオルを使ってのストレッチや体操は

体の可動域を上げるのにぴったりです!!

まずはタオルを両手で持ち頭の上までしっかりと上げます。

そして背中を通して腰までタオルを下ろし

その後お尻の下をくぐらせ

最後は足でまたぎます。

これで一動作になりますが

全身運動となり肩から足までくまなく動かすことが出来ます。

よーいどん!!の合図で始め

誰が1番に終わるか競走をし、何度か繰り返します。

すると、徐々に筋肉がほぐれ

終わる頃にはスムーズに上から下までタオルを下ろすことが出来るようになっていました♪

今日もナイスファイトです。