今週はタオルを使った体操の様子をご紹介します。

タオルを使って腕を大きく動かしています。肩甲骨がしっかりと動くように意識することがポイントです。身体があたたまり、肩こりにも効果がありますよ。

そして頸のストレッチをしています。実は頭の重さって、4〜6キロあるんです。ボウリングの玉を乗せているようなものなんですよ。頸の筋肉もしっかりと伸ばしてあげましょうね。

体操のあとは、血流が良くなり、体がポカポカしてきますよ。