今週は体幹のトレーニングに力を入れています。

体幹とは、頭や手足を除く胴体の部分です。

体幹をきたえると、姿勢の改善や、腰痛予防、スタイルアップ、何より身体の安定性が増します。

しんどいことを自分でするのは難しいですが、みんなで一緒に運動すると、不思議とがんばれるんです。

あ〜しんど、といいながらも、皆さん清々しい表情です。