一日の温度差が大きく、何着ていいかわからへん、そんな気候です。

寒さに向かう今から、皆さんにぜひお家でもやってもらいたいことがあります。

《ストレッチ》です。寒くなると、どうしても体を動かす機会が減ります。着るものも重くなり、寒さで体にぎゅーっと力が入ってしまって、肩こりや腰痛が出たり、余計体を動かす機会が減るという悪循環になりやすいのです。

下肢のストレッチの回でもお伝えしましたが、ストレッチは１日にしてならず。今から寝る前の５分間、ストレッチの習慣をつけてもらいたいと、機能訓練士がプリントを作り、皆さんにお配りしています。

寒い冬を元気に乗り切るために、ぜひやってみてください。しつこいようですが、続けることが大切ですよ。

わからないことがあれば、お気軽にスタッフにきいてくだいね。