お昼の体操の時間によく行うのが棒体操です！

棒を持つことで無理のない運動範囲で安全に体操ができます。

主な効果は

①全身の柔軟性を保つ

②脳の活性化

③転倒予防の３つです。

全身を使う体操は脳の活性化を促し認知症の予防にも効果的です。

両手に持って高く掲げ、背伸びをするたげでも、すごく気持ちがいいですよ♪