朝の空の色が変わりましたね。空にうかぶ雲も、絵の具のかたまりを落としたような力強いものから、フーッと優しく息を吹きかけたようにおだやかです。

さて、みなさんはお風呂に入る時、背中は自分で洗えますか？

もちろん、介助を受けながら洗ってもらっている方もおられるでしょう。もし今、自分で洗う事ができているなら、ぜひこれからも自分でできる事が続けられるように、こんなトレーニングはいかがでしょう。

タオルを使って肩のストレッチ、肩の可動域を広げていきます。

肩甲骨をしっかり動かすことで、血流も良くなって、肩こりにも効果がありますよ。

人生100年時代です。

ひとつでも多く自分のことが自分でできる、

みんなの目標です。

今日は重陽の節句。

さあ、今日も空が澄んできれいです。