さて、9月に入りました。

9月と言えば季節の変わり目、気温の変化が大きい、台風が多いなどなど…

これらによる不調出ていませんか？？

季節の変わり目は自律神経が乱れやすいと言います。

自律神経とは全身隅々に張り巡らされ、内臓や器官の働きを調整している神経です。

自律神経が乱れると、不眠、めまい、頭痛、食欲不振など

さまざな不調が身体に現れてきます。

今日は自律神経を整えるのに有効なストレッチを体操に取り入れました。

首のストレッチ。

ゆっくり、時間をかけて首周辺のの緊張を取り除いていきます。

これだけでも頭がスッキリします。

ストレッチをする事で筋肉の緊張がほぐれて

血流が良くなります。

良いことしかありません♪

是非寝る前に少しやってみてくださいね！