今週の体操より。

この日は2人1組でタオルを使って体操をしました。

まずは腕の筋力トレーニング。

二人でタオルを引っ張り合いっこしてもらいます。

上腕三頭筋の筋力アップにつながります。

皆様すごい力‼︎

次は下肢のトレーニング。

タオルを膝と膝の間に挟んでと引っこ抜かれないように

内側に力を入れます。

最後は足裏をくっつけてしっかり足を上げてもらいます。

一人で運動をしていると

「痛いからここまでしかできない」

「ここでもうやめておこう」と限界を決めてしまいがちですが、

誰かと一緒に身体を動かす事でいつも以上に可動域が広がります。

心の励みにもなりますよね。

皆様本日もナイスファイトです♪